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Aktuelle Kurse und Workshops
Entdecke unsere neuesten Kurse und Workshops für deine Gesundheit und Balance
Workshop
Workshop: Hormone in Balance
Mehr Energie, besserer Schlaf & ein Körpergefühl, das sich wieder nach dir anfühlt.
Kennst du das? Du bist ständig müde, fühlst dich schnell gereizt, nimmst zu „obwohl du nicht mehr isst“ – und irgendwie bist du nicht mehr richtig in deiner Mitte. In diesem Präsenz-Workshop schauen wir gemeinsam auf die typischen hormonellen Zusammenhänge (z. B. rund um Perimenopause/Wechseljahre, Stresshormone & Stoffwechsel) – und vor allem darauf, was du konkret im Alltag verändern kannst, damit du dich wieder kraftvoller und stabiler fühlst.
Das nimmst du aus dem Workshop mit
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Verstehe, was hinter deiner Gewichtszunahme steckt – und wie du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringst.
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Erlebe, wie einfach hormonelle Balance sein kann – mit alltagstauglichen Strategien, die sofort wirken – entwickelt von einer zertifizierten Hormoncoach.
📅 Termin & Ort
Sonntag, 25. Januar 2026
🕙 10:00 – 13:00 Uhr
📍 Hebammenpraxis Sonnenkind, Kreisstraße 29, 66578 Schiffweiler
👩🦰 Begrenzte Plätze: Max. 12 Frauen
💶 Investition: 69 €
Für wen ist der Workshop?
Für Frauen, die…
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sich hormonell „aus dem Gleichgewicht“ fühlen (Energie, Schlaf, Stimmung, Gewicht)
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endlich verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert
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klare, umsetzbare Schritte möchten – ohne Perfektionsdruck und ohne komplizierte Programme
Was dich erwartet
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Verständlich erklärt: Welche Hormone gerade wirklich eine Rolle spielen (Energie, Schlaf, Stimmung, Stoffwechsel)
- Bioidentische Hormone: Wann sind sie wirklich sinnvoll?
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Aha-Momente statt Rätselraten: Warum „mehr Sport & weniger Essen“ oft nicht die Lösung ist
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Alltagstaugliche Strategien: Ernährung, Stressregulation, Schlaf-Impulse & einfache Routinen, die du sofort nutzen kannst
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Raum für deine Fragen: Austausch, Klarheit und nächste Schritte für deinen persönlichen Weg
✅ Sichere dir jetzt deinen Platz
👩🦰 Begrenzte Plätze: Max. 12 Frauen
Aktueller Kurs vor Ort
Yin Yoga
Dienstags · 18:15 – 19:30 Uhr · Hebammenpraxis Sonnenkind · Landsweiler
Jede Yin-Einheit hat ein eigenes Thema und verbindet Chakren, Elemente, Organbezüge und sanfte Körperarbeit.
Hier findest du alle Termine mit Fokus, Bedeutung und körperlichen Schwerpunkten.
Organisatorisches
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Drop-in-System (Einzelne Termine)
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19 € pro Termin
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Anmeldung: bis 24 Stunden vorher Buchungslinks zum Termin (s.u.)
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Stornierung: möglich bis zum Kurstag um 12:00 Uhr
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Maximal 10 Teilnehmerinnen
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Die Stunde findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.
Ich freue mich auf viele nährende Yin-Abende voller Ruhe, Tiefe und weiblicher Energie.
27.01. Ankommen im neuen Jahr
Thema: Erdung & Sicherheit
Chakra: Wurzelchakra
Element: Erde
Fokus im Körper: Hüftöffner, Beinrückseite, Vorbeugen, unterer Rücken
Wirkung: Stabilität spüren, Nervensystem beruhigen, inneren Halt finden.
10.02. Winterruhe nähren
Thema: Regeneration für Nieren & Blase
Chakra: Sakralchakra
Element: Wasser
Fokus im Körper: Hüftöffner, Lendenwirbelsäule, Yin-Meridiane Nieren/Blase
Wirkung: Tiefe Entspannung, Kraftaufbau, Vertrauen & Lebensenergie stärken.
03.03. Frühlingserwachen
Thema: In deine Kraft kommen
Chakra: Solarplexus
Element: Feuer
Fokus im Körper: Twists, sanfte Rückbeugen, Bauchraum & Mitte
Wirkung: Aktivierung des inneren Feuers, Aufbruch, Motivation & Energiefluss.
17.03. Klarheit, Intuition & innerer Reset
Thema: Detox für Körper & Geist
Chakra: Stirnchakra
Element: Holz (saisonal – Leber/Gallenblase
)Fokus im Körper: Flanken, Twists, Nacken/Schultern, seitliche Faszienlinien
Wirkung: Mentale Klarheit, intuitive Entscheidungen, Leber-Detox & Frühlingsenergie.
14.04. Herzraum öffnen
Thema: Selbstliebe & Mitgefühl
Chakra: Herzchakra
Element: Luft
Fokus im Körper: Herzöffner, sanfte Rückbeugen, Brustkorb & oberer Rücken
Wirkung: Weite im Brustraum, emotionale Öffnung, Leichtigkeit & Verbindung.
28.04. Innere Kraft & Verdauungsfeuer stärken
Thema: Starke Mitte
Chakra: Solarplexus
Element: Feuer
Fokus im Körper: Twists, Oberbauch, mittlere Wirbelsäule
Wirkung: Stärkung des Verdauungsfeuers, Selbstvertrauen & Zentrierung.
05.05. Weibliche Kraft & Hormonbalance
Thema: Beckenraum & Yin-Energie
Chakra: Sakralchakra
Element: Wasser / Erde
Fokus im Körper: Hüftöffner, unterer Rücken, Psoas, Beckenraum
Wirkung: Harmonisierung des Hormonsystems, Weichheit, innere Kraft & Balance.
19.05. Deine Wahrheit sprechen & Balance der Schilddrüse
Thema: Ausdruck, Klarheit & Hormonbalance
Chakra: Kehlchakra
Element: Äther
Fokus im Körper: Hals, Nacken, Schultern, Kiefer, sanfte Rückbeugen
Schilddrüse: Aktivierung & Entspannung des Schilddrüsenbereichs
Wirkung: Knoten im Hals lösen – körperlich & emotional.Freier Ausdruck, klare Kommunikation, Entspannung im Halsbereich und Unterstützung des Schilddrüsenraums.
02.06. Atmen, Weite, Vertrauen
Thema: Herzenergie & Atemräume
Chakra: Herzchakra
Element: Luft
Fokus im Körper: Brustkorb, Zwischenrippenräume, Atemlinien, Herzöffner
Wirkung: Mehr Atemtiefe, emotionale Leichtigkeit, Vertrauen & Weite im Brustkorb.
23.06. Sommersonnenwende & Verbindung nach oben
Thema: Licht, Bewusstsein & innere Führung
Chakra: Kronenchakra
Element: Licht / Äther
Fokus im Körper: Wirbelsäulenlänge, sanfte Rückbeugen, meditative Haltungen
Wirkung: Verbindung nach oben, geistige Klarheit, inneres Licht & Weite.